蹬棍是青海土族、甘肃天祝藏族喜爱的一项体育活动。比赛时，两人相对席地而坐，双腿并拢伸直，二人同握一长0.5-1米的木棍，脚掌相抵，同时用脚、腰、臂的力量争取将对方拉起，臀部被拉离地面者为负，拉蹬时双膝不能弯曲。

轮子秋

    青海省互助土族自治县流行的传统体育项目。车轮立起来就是运动器械。人们把下面的轮于固定住，平放一梯子在上面的轮子上，并固定好，梯子两端各挂一绳套或捆绑一能站人的架子。转动车轮的同时，运动者分别在梯子或架子上做出各种动作、很像杂技演员的空中表演。

土族拔腰

    土族牧民喜欢较量力气。拔腰就是这样一种民间活动。两个青年人对面而站，将对方的腰从右侧抱住，各自将右腿插入对方两腿中间，呈半蹲式，挺直腰，抬起头，裁判一发令，双方同时憋气用力，欲将对方抱起。谁使对方双脚离地即为胜者。