是藏族人民群众中流行的古老传统的体育活动。相传已有四百多年历史。比赛前，先在地上划两条平行线做为河界。比赛由两人进行。在一条长约4米的布带两端打结，双方各自套在脖子上，两人相背。将赛绳经过腹部从裆下穿过，然后趴下膝着地，趴着拔河。模拟大象，故名大象拔河。布带中间系一红布为标志，垂直“河”中央。发令后，双方用颈部的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过何界者为胜。无论谁输谁赢都能换来观众雷鸣般的助威和哈哈大笑声。

    抱石头

    抱石头是藏族的一种传统体育项目，多在喜庆日及集会时举行。比赛前将重一百至一百五十公斤的圆形石头抹上酥油，使之滑腻不易抱住，比赛者将石头捧起，从腋下移到背上，然后按规定范围抱石头走。走一圈者为胜。抱石头还有将石头向前或从肩部向后抛的比赛方法，以抛得远者为胜。

    藏族赛马

    赛马是藏族人民所喜爱的传统体育项目之一。当雄的“当吉仁术”、江孜的“达芒节”、青海的“盘坡草原盛会”及四川阿坝“草原赛马会”等，都是传统的赛马大会。每逢赛马会，藏族青年便身着盛装，骑着用哈达、羽花及铜铃打扮起来的骏马，喜气洋洋地参加比赛。藏族赛马的项目很多，有长跑、短跑及快马折腰、迅跑中拔旗、捡哈达、挥刀斩旗杆、马上打靶射击等。

    射碧秀

    “碧秀”即“响箭”。藏族传统体育活动。流行于西藏自治区，相传已有四百多年历史。每逢望果节举行。碧秀长80厘米，箭杆竹制。尾部插天鹅羽毛。头部有木制椭圆形装置四侧有小孔。射出后，因空气进入小孔而发出声响。比赛时，射程30米，靶场空中悬吊20厘米见方的靶子，靶心是活的可以脱落。参加比赛的选手，每人射两箭，中一箭献哈达一条，中南话就哈达两条，两箭都失利者，罚喝酒一杯。

    格吞

    藏语中“格吞”为“把带子套在脖子上拔河”，是藏旋传统的体育项目，流行于四川甘孜藏族自治州。进行格吞比赛时，于地划两条平行线为“河界”，在套于双方颈或肩部的布带中间，系上红色标志，标志垂直干“河界”中央。比赛开始，双方用颈、肩、腰、脚部肌肉的力，将红色标记拉过河界者为胜。格吞可采用面对面、背对背、站式、跪式、卧式等多种方法。

    藏棋

    藏语称藏棋为“密芒”，意为“多眼棋”。藏棋棋盘纵横各十七道，对局前要摆好十二个子，黑白相间各六个，执白子者先走。藏棋与围棋相似，但它可以两人对下，也可以四人或六人对下，玩时没有时间限制，一般要三、四个小时才能下完一局。

    吉韧

    吉韧藏语音译，意为“手弹康乐球”，是藏族人民喜爱的体育活动。据查已有300多年的历史。在一光滑的方形木盘上，四周设有四个小洞，洞下面有编织的网子，黑白两色扁圆形球子各9个，另有一红色子放置球台中心。比赛分两人单打和四人双打。另备一子供双方弹击时用，双方用手指弹子力争将自己的球子弹入网内，并尽量阻止对方的进攻。比赛采取三局两胜制。

    登山

    生活在青藏高原的藏族，对高海拔、低气压环境适应性极强，他们善于登山。在我国两次登上珠穆朗马峰的十二名队员中，有九名为藏族运动员。藏族人民在发展我国登山事业中作的突出的贡献。

    俄多

    “俄多”藏语意为“用羊鞭甩石头”。原是牧民吆喝牲畜停止的一种办法，后发展为一种体育比赛。藏族牧民用毛线或牛皮制成的软鞭，中间有一小块兽皮可以包石块。比赛时，手提软鞭，套上石块，快速旋转到用力均匀，将石头甩出，以甩得远或准者为胜。

    风筝

    藏族的风筝外形精巧美观，多为正方形或菱形。儿童和青年放风筝，不仅要比高远，而且要看谁能把对“打”下来。比赛时，风筝线大多涂有掺着玻璃渣子的胶水，加大摩擦力，用以割断对方的风筝线。老人放风筝，在风筝和线的接头处，插上一柱香，风筝飞到一定高度，香火将线烧断，风筝便随风飘去，飘得越远，越说明自己健康长寿。

    赛牦牛

    赛牦牛是藏族的传统体育项目。由经验丰富的牧民驾驭性情暴躁的牦牛进行赛跑比赛，原在十一月二十五日进行，现改在望果节。比赛时，牧民骑手待于起跑线，发令后即驭牛疾奔200－300米，以先到终点者为胜，获胜者将受到观众的热烈祝贺并受酒肉奖励。